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如何準備 音樂比賽 ?練習方法、心法、克服緊張秘訣分享不藏私

如何準備音樂比賽

內容大綱

學習樂器到一定程度後,恬恬老師都會鼓勵同學為自己訂一個目標,不論是上台表演或是參加 音樂比賽 。參賽的過程中,有很多值得我們學習的功課,往往能夠從比賽中得到不少成長。

但準備比賽的過程也常常遇到挫折或難題,因為上台演奏不單單只是「彈琴」一事而已。既然如此,還有什麼是我們需要練習或注意的呢?

恬恬老師根據指導同學參加比賽的經驗,分享很多練習上需要注意的建議,希望對正在準備比賽的你有所幫助!

準備階段

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準備期大概要多久

這會因為個性、練習時間、基本功穩定度、樂曲難度而異,不過通常需要至少3-6個月的準備期。

此外,也需要將「演奏狀態頂峰」的時間點列入考量。大部分學生的演奏都會有週期性的起伏,如果能夠在狀態極佳的時候比賽當然最好的。因此樂曲的選擇、對自己的了解需要互相搭配,也是很需要跟老師討論的,這些都會左右我們的準備期長度。

除了比賽曲目,基本練習也是關鍵

雖然這個階段的目標是比賽,但猛K比賽曲是絕對不行的。基本功與練習曲仍需嚴謹的進行練習,如音階、琶音、特定技巧的練習…等,這些可以讓我們的演奏更穩定。雖說音樂情緒的表達是最後的決勝點,但基本練習是「唱」音樂的根基,要表現出音樂性、音色,我們需要好好控制我們全身肌肉的使用,這些都需要透過基本功去累積。

有好的基本功,才有做出「音樂性」的可能。

「成果」來自一點一滴的累積

準備比賽就像跑馬拉松一樣是一場長期抗戰,馬拉松需要配速;練琴則需要分配「時間」。

不建議以「這週的練習時間就是這一整天」的方式安排練習,集中式的練習容易讓我們練到失神,身體肌肉也會因為疲勞而降低練習效率。每天都在固定時間練琴是最好的,如果中間空了2-3天沒有練習,好不容易建立起的肌肉記憶會因此歸零,下次練習就需要花費比較多的時間找回彈琴的靈活度。

每天要在什麼時間練琴、要花多少時間練習,這些都是需要安排並且嚴格執行的。至於什麼是最適合自己的規劃,可以視自己的情形而定,如:是否有耐心、專注的時間長度、練習進度規劃、一天能撥出多少時間(生活、工作、課業還是要兼顧)…等。

如果有幾天真的沒有足夠的時間練完所有曲目,可以短暫用幾分鐘的時間進行基本練習,這可以幫助我們維持身體對演奏的記憶。

練琴的不二法門:慢即是快

慢練絕對是練琴的不二法門!不是音彈熟的就可以彈快的。在前2/3的準備期,恬恬老師會要求學生回家練習時都慢練,一天頂多只能彈一次快的,為的是讓我們可以好好練習控制手部肌肉,才能降低在緊張的比賽現場失控的機率。

一直到準備期的前一個月,我才可以提升彈奏原速的次數,這時候基本技巧應該要完全兼備了,需要花更多時間在樂句及音樂詮釋上。

慢練到底要多「慢」?

慢練的速度只有一個根據:來得及控制、聽的速度。音樂的詮釋雖然是感性的,但「製造音樂」其實是很理性的科學。除了手可以跟上的速度之外,也需要聽彈奏出來的音色與節奏。如果發現自己彈了一串音過去,耳朵卻無法掌握自己彈了什麼,那就需要再降一點速度。

跟節拍器當好朋友

節拍器絕對是必須使用的練習工具了。節拍器就像尺一樣,可以幫助我們練習穩定的彈奏速度,也可以讓我們的練習速度具體化,更清楚知道自己現在的練習情形。很多人很討厭使用節拍器,覺得很難對準又很吵,但如果能夠有耐心的與節拍器成為好朋友,在音樂的演奏與流暢度上會有顯著的進步。

除了練琴之外需要做的功課

可以多聽不一樣的演奏版本,搭配樂譜的閱讀,分析、思考為什麼這位演奏家要這樣詮釋,喜歡哪個部分、哪個版本。這麼做不是要完全模仿,而是分析,並從中汲取好的部分。

延伸閱讀:音樂性是天生的嗎?我真的沒救了嗎?提升音樂性的三個關鍵

台風也該是練習的一部分

在台下當觀眾,會覺得走到台上敬禮,看起來好像沒什麼,但當我們實際上台,會發現要跨出那一步其實不容易!在老師的經驗裡,能夠沈穩地走上台,可以克服一部分的緊張感。抬頭挺胸、腳步穩健地走到台上,可以幫助我們提升自己的自信以及專注度,從上台到下台,這一連串的動作需要做到一氣呵成。

因此在樂曲的準備大致完整後,要開始練習站姿、走姿、敬禮、調整鋼琴椅,並開始彈奏。我們可以透過錄影、照鏡子的方式,檢視自己的台風。

這項練習,至少在前一週就可以著手進行,多臨摹比賽現場的感覺,也可以降低自己在面對大舞台時的不適應。

練習「一氣呵成」的演奏

比賽前幾天需要練習「一氣呵成的演奏」。演奏不只考驗技巧與音樂詮釋,也是一場心理戰。我們有可能會因為一個小失誤驚慌失措,而影響接下來的彈奏,但演奏需要極高的專注度,音樂必須繼續下去,因此需要練習「無論如何都能好好控制我的演奏」,學會馬上放過已經發生的錯誤,沈住氣專心完成完成演奏。

建議仍然先從基本練習(音階、琶音等)開始暖手,接著慢練幾次之後,就可以開始練習上台的完整度。

克服緊張的方法

上台會緊張是很正常的,我們總希望自己能夠在台上呈現最好的一面,但當我們沒辦法克服緊張或與緊張和平相處,它往往讓我們的演奏大打折扣。因此老師也分享了幾個克服緊張的方法,可以分為心理及生理的改善方式:

心理層面

1. 多次模擬上台的樣子及方式

克服緊張也是需要多次練習的,多次讓自己模擬、想像比賽時的情境,可以讓我們慢慢熟悉緊張的感覺,也可以讓我們更了解自己緊張時的狀態。如果在比賽前可以演奏給別人聽,或是有機會在比較大的舞台、場地練習,就好好把握機會吧!如果真的沒有這樣的機會的話,也可以透過想像的方式,練習上台演奏的完整過程。

2. 將專注力集中在鍵盤、音色

在平日我們就需要練習讓自己無時無刻都可以集中注意力在鍵盤、演奏出來的聲音。比賽時,可以想像自己就像平常在練習,並讓自己專注在演奏上,當我們經常做這個練習,就能更快進入狀況。

生理層面

1. 深呼吸,憋氣三秒後,慢慢吐氣

緊張的時候,我們的心跳會不自覺地加速,甚至可能讓我們的雙手因此顫抖而無法好好演奏。這個方法可以讓我們的心跳慢下來,幫助我們穩住呼吸。

2. 將全身縮緊到極致,再放鬆

有時候我們會緊張到手指僵硬,我們就可以用這個方法讓身體製造反差,幾次之後身體跟手指會漸漸放鬆下來。

以上是老師自身的經驗分享,緊張的原因因人而異,克服緊張的方式也有很多種。恬恬老師通常會找一個較大的場地讓學生練習上台,或是直接模擬上台演奏的流程,學生往往能夠在這樣的情境下慢慢找到自己緊張的原因,讓老師幫助同學對症下藥。找到自己緊張的原因並排除,才是最有效的方式。

音樂比賽 後

比賽後終於鬆了一口氣!但如果就這樣結束了會有點可惜。

恬恬老師鼓勵學生參加比賽的原因是,比賽可以幫助學生更了解自己的優點及缺點,透過這樣的經驗而有所成長,所以「賽後檢討」是很重要的。

最直接的方式就是看評語,找到可以改正的缺點後,思考該如何克服。除了評語之外,比賽前、比賽中的心得與感受也是幫助自己更進步的方式,全力以赴、回顧檢討、再出發,是參加比賽所能帶給我們的最大禮物。

最後,老師想鼓勵所有同學,比賽不會是終點,不會是最後一次,不論結果如何,它是人生中的一小片段,當我們認真去面對,我們會一次比一次更好。

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